Uteträning

Jag älskar kontrasten mellan behandling, inomhus, akupunktur, mediyoga och utomhusträning. Inte en dag är den andra lik.

På Baltichallen finns ett utegym och för gruppen mama core o cardio har special anpassat övningar och träning. Kort beskrivning nedan!

Om du generellt vill få allmänna tips, läsa och se video: ta med den telefon lägg kameran mot bilden så kommer en länkad video. Vola!

För mama core o cardio: uppvärmning först.

Sedan station 1: rodd, Skulderpress och armcykling:

Station 2: sidoliggande benlyft:

Station 3: statiskt utfall, sidocore:

Station 4/pålen: teraband baksida axel.

2-3 varv. 10-12 reps!

And its for freeeee💪 ses där?!

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.