Dag 7. Plankan.

Underarmstående planka. Välj din position som igår på knäna eller fötterna. Idag försöker vi få igång stela axlar skulderblad tex ”kontorsaxlar” genom att från neutral eller rak utgångsposition trycka upp mellan skulderblad. Sedan långsamt ner till rak neutralposition.

Välj din planka. Gör ditt bästa och oavsett hur långt tid du stod igår så plussar du idag på 15 sek per set/ varv/gång du för din planka– lycka till!!

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.