Flygpausgympa för alla

Alltså på riktigt hur stel blir man inte?! Att flyga alltså. Trots stödstrumpor (japp alltid!) och en kort flight.

Så Lova och jag roade oss igår med allt möjligt bland annat detta:

Armarna upp-ner! 20 gånger!

Böj dig neråt och häng ut i sittande eller om du kan ställ dig upp en stund: räkna till 30!

Strecha höften 30 sek /sida. Sedan vicka knä mot dig och ut igen 10 gånger.

Min favorit: dra ut ryggen genom att sträcka på armarna och låt höften bara hänga ut! Jätte bra för dig med diskutmaningar!

Och så dessa 100 tals tåhävningar:

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.