Pausgympa ländrygg

Nu till många som behöver extra pepp och komma igång med övningar och röra på er under dagen: pausgymp  ala februari👍 följ med i rörelse och pausa i arbetet eller hemma. Sitt på pall, stol, boll, sadelstol etc. Höften och bäckenet i i hela rörelsen. 

Förebygg stel rygg och bäcken med:

  • Tre övning, 
  • 4 reps per övning. 
  • 1 min. 
  • Enkelt. Kort. 
  • Befrämjar rörlighet och cirkulation rygg och muskulatur. 

​​​​
​​​Tack Wilmer 7 år för filmning!

Fler övningar efter sportlovet⛷🎿🏂

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.