För sidocore och höft samt bäckenmuskultur tränas lite extra! Plankan dag 18!
Knästående eller fotstående: för långsamt växelvis när höften åt höger och vänster genom att rulla över fötterna. Axlarna stilla.
2-5 set. Stå din max max tid du orkar i varje set.
Lycka till!
#feelgoodplankanstarkaretillsammans
Sportlov och stughälsningar???????? snabbinspelad knä och fotstående (jobbigare):
