Dag 19 plankan

Planka + hipsdips och sedan sidoplanka höger och vänster med benlyft av det övre benet! Detta kräver balans och stabilitet. Så börja med att lyfta 2 cm utan att svanka eller tappa höften eller bäckenet.

30- 60 sek och 2-4 set. Vila emellan set. Lättare variant med knäna i. #feelgoodplankanstarkaretillsammans.

https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3588.mov

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.