Plankan+core twist dag 20

Din dag och träning så kör vi idag plankan med core twist.

  1. Börja med att stå i knä eller fotstående sidoplanka.
  2. Vrid dig ner mot golvet.
  3. Kontroll i rörelsen. Sluta när du är parallell med golvet.
  4. Vrid upp igen.
  5. 60 sek per sida. 2-4 set.

#feelgoodplankanstarkaretillsammmanshttps://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3600-1.mov

Svettiga hälsningar från bassängen– kul att vikariera instruktör som vattengympa mama och XL grupp igen!

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.