Dag 16 plankan
Nu börjar sportlovet för många: nu kör vi dagens utmaning och plankan med höftlyft. I filmen visas först svårare fotstående […]
Feel Good Johanna Lundberg, Hälsa, Plankan, Styrka
Plankan
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Dag 15 plankan utmaning
Ny utmaning idag igen! Hela februari! 1-4 set, 30-60 sek per övning. ????Högstående planka ????underarmsstående planka ????Sidoplanka vänster ????Sidoplanka höger
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Plankan 14/28 ❤️
Glad alla❤️dag! Intro sidoplanka idag: Placera axel rakt ovanför armbågen i sidoliggande. Spreta med fingrarna för att få balans. Spänn
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Plankan dag 13
Yes! Snart två veckor av planka! Idag kombinerar vi ihop: Gör en högstående planka 45-60 sek Sedan underarmstående /lågplanka 45-60
Feel Good Johanna Lundberg, Hälsa, Plankan, Styrka
Plankan dag 12/28
Jätte kraftfull övning. Rotation ffa i bröstkorg. Ej för dig med diskbråck i ryggen: gör istället gårdagens övning! 1-5 set.