Plankan dag 21/28
Tre veckor av fyra veckors utmaning. Idag vill jag att du går igenom #feelgoodplankanstarkartillsammans eller blogg www.feelgood.ax och väljer ut […]
Feel Good Johanna Lundberg, Hälsa, Plankan
Plankan
Feel Good Johanna Lundberg, Hälsa, Plankan, Styrka
Plankan+core twist dag 20
Din dag och träning så kör vi idag plankan med core twist. Börja med att stå i knä eller fotstående
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Dag 19 plankan
Planka + hipsdips och sedan sidoplanka höger och vänster med benlyft av det övre benet! Detta kräver balans och stabilitet.
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Plank day 18 hip dips
För sidocore och höft samt bäckenmuskultur tränas lite extra! Plankan dag 18! Knästående eller fotstående: för långsamt växelvis när höften
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Plankan dag 17=öka tid/set
Från och med idag och resten av februari står du nu i plankan 60 sek. Repetitioner är tex antal höftlyft