Dag 6 plankan
Då är det dags att göra en annan variant: planka på underarmarna. Det kräver mer av stabilitet i både axlar […]
Feel Good Johanna Lundberg, Hälsa, Plankan
Plankan
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Plankan, Styrka
Dag 5. Plankan.
För att få alla små sidomuskler att jobba och en riktigt bra övningar för dig med knäbesvär att avlastat träna
Feel Good Johanna Lundberg, Hälsa, Plankan, Styrka
Dag 4. Plankan.
Högplanka med knälyft är dagens utmaning! Idag är det dags att plussa ihop det ni lärt er under dag 1-3.
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Plankan, Styrka
Dag 3. Plankan.
Focus på axlar och skuldrornas position. Varför? Jo många ”hänger ut” och vingar i skulderbladen. Orkar helt enkelt inte stabilisera
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Plankan, Styrka
Dag 2 plankan
Idag står vi kvar som igår i en högplanka. Focus idag är att spänna först magen och sedan rumpan/höften. Försök