Focus på axlar och skuldrornas position.
Varför? Jo många ”hänger ut” och vingar i skulderbladen. Orkar helt enkelt inte stabilisera eller vet inte hur musklerna skall aktiveras. Nacken faller fram och vi tappar hållningen/ lodlinjen (repetera gärna inlägg 1 om hållning). ????????Smärtan kommer som ett brev på posten.
Därför fortsätter vi dag tre med koncentration kring axlar och skuldror.
TIPS: stå med sidan till och titta i spegel när du tränar. Skjut lite ut som en katt rygg utan att bli som ett upp och nedvänt ”U”.
Check två: kolla att magen inte ” hänger ner” utan att core är aktiverad.
För att lättast kunna beskriva är videon till för er-lycka till!
Länk: https://www.facebook.com/www.feelgood.ax/videos/1858155670862564/
Frågor? Kommentera gärna.
Hemmahälsningar: Ha en fin lördag❤️
