Plank day 18 hip dips
För sidocore och höft samt bäckenmuskultur tränas lite extra! Plankan dag 18! Knästående eller fotstående: för långsamt växelvis när höften […]
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Plankan dag 17=öka tid/set
Från och med idag och resten av februari står du nu i plankan 60 sek. Repetitioner är tex antal höftlyft
Feel Good Johanna Lundberg, Hälsa, Plankan, Styrka
Dag 16 plankan
Nu börjar sportlovet för många: nu kör vi dagens utmaning och plankan med höftlyft. I filmen visas först svårare fotstående
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Mama core kontroll
Bäckenbottenträning
Ofta träffar jag patienter som är osäkra, inte kan, gör eller har gjort fel. Krystar istället för spänner eller tränar
Feel Good Johanna Lundberg, Plankan, Styrka
Dag 15 plankan utmaning
Ny utmaning idag igen! Hela februari! 1-4 set, 30-60 sek per övning. ????Högstående planka ????underarmsstående planka ????Sidoplanka vänster ????Sidoplanka höger