Bäckenbottenträning
Ofta träffar jag patienter som är osäkra, inte kan, gör eller har gjort fel. Krystar istället för spänner eller tränar […]
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Mama core kontroll
Fysioterapi
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Mål, Vårt hjärta
Fysisk aktivitet Fyss
Kopierat från deras hemsida se länk i text: AKTIVITET Rekommendationer om fysisk aktivitet för vuxna Framtagna av Yrkesföreningar för Fysisk
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Plankan, Styrka
Dag 5. Plankan.
För att få alla små sidomuskler att jobba och en riktigt bra övningar för dig med knäbesvär att avlastat träna
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Plankan, Styrka
Dag 3. Plankan.
Focus på axlar och skuldrornas position. Varför? Jo många ”hänger ut” och vingar i skulderbladen. Orkar helt enkelt inte stabilisera
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Plankan, Styrka
Dag 2 plankan
Idag står vi kvar som igår i en högplanka. Focus idag är att spänna först magen och sedan rumpan/höften. Försök