Dag 3. Plankan.
Focus på axlar och skuldrornas position. Varför? Jo många ”hänger ut” och vingar i skulderbladen. Orkar helt enkelt inte stabilisera […]
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Plankan, Styrka
Styrka
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Plankan, Styrka
Dag 2 plankan
Idag står vi kvar som igår i en högplanka. Focus idag är att spänna först magen och sedan rumpan/höften. Försök
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Plankan, Styrka
Dag 1 plankan
GOD MORGON! Plankan. Dag 1. Om hållning och att hitta rätt. Första steget. #feelgoodplankanstarkaretillsammans Här hittar du videon med instruktioner
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Plankan, Styrka
1 feb plankan utmaning INTRO
Intro: Den kanske med älskade men oxo hatade övningen. En övning som många får ont av i ryggen eller axlarna.
Feel Good Johanna Lundberg, Fysioterapi, Hälsa, Styrka
Plankanutmaning Februari
Imorn 1 feb startar månaden då jag visar och tränar plankan i olika positioner, tider och sätt. Du väljer vilken