Är Du eller Ditt företag intresserad av att träna tillsammans? Kanske Du vill veta mer om träning, kost, motivation eller varför, hur och vad Du kan göra för att få en bättre hälsa?
Grupper
Just nu håller jag grupper via Rehab City, vänligen klicka här. Jag instruerar just nu i mamma kom igång, mamma styrka, yoga för cancerföreningen, hjärtfriskträning, kom igångträning för Vårt Hjärta, starka kvinnor 40 +, starka kvinnor och Reseda. Vikarie i olika grupper för vatten och landträning.
Träningen eller föreläsning sker på den plats vi kommer överens om eller utomhus. Pris enligt offert.
MAMMA KOM IGÅNG, NIVÅ 1 Mamma Kom igång riktar sig till dig som vill komma igång efter graviditeten. Träningen kan påbörjas efter förlossningsefterkontrollen. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Syftet med träningen är att öka styrkan, främja god rörlighet samt skapa tillit till kroppen efter förlossningen. Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Bebisar och barn får vara med under passet. Ta med babyvakt om du vill ha barnet i vagn utanför. Anmälan, klicka
här
MAMMA STYRKA, NIVÅ 2 Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.
Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.
Anmälan, klicka här.
STARKA KVINNOR
Träning för dig som vill bli stark inifrån ut! Vi tränar bäckenbotten, core, mage och rygg, dessutom balans och hållning på olika sätt. Många kvinnor kan ha symtom från bäckenbotten som påverkar dem mer eller mindre i deras vardag. Det kan handla om läckage, tyngdkänslor eller svaghet till exempel. Känner du igen dig eller vill du träna förebyggande med fysioterapeut? I så fall är detta gruppen för dig, välkommen med! Vi har olika teman under träningen och ett hemträningsprogram får du under kursen. Anmälan klicka här.YOGA MED ÅLANDSCANCERFÖRENING yoga i liten grupp där även möjlighet att yoga på brits finns eller i en ”sittyoga klass”. Anmälan här.
CIRKELTRÄNING med Reseda, Intresseföreningen för Psykisk Hälsa. Anmälan här.
VÅRT HJÄRTA motions och styrkegrupper för dig som vill förebygga och träna efter hjärtsjukdom. Anmälan här.
Olika föreläsningar som erbjuds exempelvis:
- Träningslära förebyggande och vid skada
- Ergonomi och hållning
- Motivation och målbilder
- Hälsokompassen: varför, vad och hur kan hälsa förbättras
- Avspänning, avslappning och yoga
En kombination av föreläsning och träning kan skräddarsys för Dig eller Ditt företag. Pris enligt offert.
