Plankan 14/28 ❤️

https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3430.movGlad alla❤️dag!

Intro sidoplanka idag:

Placera axel rakt ovanför armbågen i sidoliggande. Spreta med fingrarna för att få balans. Spänn core och som i filmen låter jag övre armen vara runt midja för att verkligen få kontakt med core och känna spänning.

Din utmaning idag:

Sidoplanka höger 30-60 sek

Plankan 30-60 sek

Sidoplanka vänster 30-60 sek

1-4 set

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.