Rehab City Ab klicka här jobbar jag och uppdaterar mer ofta hemsidan och vad som händer.
Aktuellt om grupper, klicka här.
Välkomna!
Vintern och vårens träningar under fliken grupper!
Bla nytt stryka kvinnor 70+, kom igång på gym med hjärtfriskföreningen och samarbete med Folkhälsan!
- Mama core styrka/cardio: Steget vidare för dig som gått mama core kontroll. Info och intresseanmälan: https://www.folkhalsan.fi/kurser/motionsgrupper/mamma-styrka/
- Mama Core Kom Igång Efter graviditet info och Intesseanmälan: https://www.folkhalsan.fi/kurser/motionsgrupper/mamma-core/
I samarbete med Folkhälsan Åland erbjuds:
- Starka kvinnor 40+ https://www.folkhalsan.fi/kurser/kurser/starka-kvinnor-40/
- Starka kvinnor 70+https://www.folkhalsan.fi/kurser/seniorverksamhet/starka-kvinnor-70/
- Träning för gravida passa på att få ta del av träningstips, rörelser, hållning, rörlighets och diskussion under andra eller tredje trimestern! https://www.folkhalsan.fi/kurser/kurser/traning-for-gravida-kvinnor-trimester-tva-och-tre/
I samarbete med Föreningen Vårt Hjärta. Start v 3. Anmälan i länk:http://www.hjarta.ax/
- Kombinationsträning 30 min och avspänning 30 min för Dig med högt blodtryck. Mån kl 11 Folkhälsans Allaktivitetshus. Med start v 3 jan 2019 Går att hoppa på under terminen.
- Hjärtfriskträning. Mån kl 13-14. Kombinerat rörelse, styrka och kondition start v 3 2019.
- Kom igång på gym hjärtfrisk. Ons kl 10.30-11.30
Höstens öppna gruppträningar:
Här lägger jag ut info om gruppträning i höst. Fyller på och uppdaterar:
- Gravidträning i samarbete med Folkhälsan https://www.folkhalsan.fi/kurser/kurser/traning-for-gravida-kvinnor-trimester-tva-och-tre/
- Nybliven mamma https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnqtPvWwK_31ZpCk92z0TuJI5qDVD8HXj4GSdl6Cb16rC4-g/viewform
- Mamma steg 2 kurs, för dig som vill komma igång mer och hittar tex bäckenbotten och inre core. Kura 1: Start 23 sept är i samarbete med Folkhälsan, klicka här: https://www.folkhalsan.fi/eveneman Till kurs två i oktober: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVwAcIV_9fB4U4hTdv6zZwvpTuNk9mfxDLbcmuRWFHFvQZsQ/viewform
- Starka kvinnor i samarbete med Folkhälsan https://www.folkhalsan.fi/kurser/kurser/starka-kvinnor-40/
- Bt koll och hjärtfriskgympa http://www.hjarta.ax/hosten-2018
- Kom igång med gymträning med föreningen vårt hjärta http://www.hjarta.ax/hosten-2018
- Medicinsk yoga https://goo.gl/forms/By8p7rmoUGA0WTok2
Fotboll fotboll fotboll
Så är vi framme vid världens största fotbollsturnering för ungdomar. Över 70 nationer. Över 1600 lag. Göteborg levererar sol och värme. Och helt otroligt sommarregn på invigning.
Ullevi första gången:
Ett representationslag från varje land.
Och vårt vackra boende:
Dag 8/14 sidocore + instruktion
3-4 set/sida:
Och resten av dagarna 9-14 klicka här:https://www.facebook.com/events/176238066553040/?ti=icl