Family/Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa

Passion

Publicerat på av Johanna

För 10 år sedan hade jag inte sett en hel fotbollsmatch. Inte intresserad. Inte kul. Tråkigt. 

Arvid började snabbt visa intresse. Vid fem års ålder satt han bak i bilen och ljudande namnen på IFKs a-lags programblad.  Wilmer samma intresse och många långa timmar med Arvid lekandes ute på gården eller fotbollsplan. Snabbt in och äta, fortsätta se på tv, spela FIFA eller kolla på matcher. Och Lova hakar nu på. 

Så sakta har jag ändrats. Mitt intresse för fotboll ökar hel tiden. Sett deras ögon lysa, deras drömmar, delat besvikelser och rätt upp otaliga bråk som uppstått. Egentillverkde röda och gula kort som tilldelats varandra. Tänkt att det är bra att barnen tränar konflikthantering inför framtiden. 

Så idag. En turnering och ett poolspel senare, känner jag en sådan stolthet över att ha så passionerade barn som gladeligen hänger med 8 timmar. Toralt 6 matcher senare, trötta och glada, landar vi i poolen och fortsätter prata om, ja, fotboll.  

Ett val att vara delaktig, lära sig mer om all världens fotbollslag, utveckla teamarbete, få nya kompisar, lära känna nya vuxna och ha så kul. Vilken lyx. Vilken passion de har och som verkligen smittar av sig. 

Hälsningar från kioskansvarig IFK P05. 

Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Pausgympa/Töjning

Hållning och stel i bröstrygg

Publicerat på av Johanna

Åh har efter flygning hållning:  Stel och ihopsjunken efter 5,5 timmar sittande (i all fall till stor del) är jag inte alls van med. Försökte gå, röra, strecha lätt mellan matvagn, dryckesvagnen och sopvagnen som rullades fram och tillbaka i flyggången.  

En av de bästa övningarna för mig är denna när man känner stel i bröstryggen. Lätt. Enkel. Rullar framåt-bakåt ca 45 sek, upp och sitta och så ner igen. 3-5 set. 

Resultatet är ökad rörlighet, små revbenslederna expanderar som de skall, muskulaturen längs ryggraden mer avslappnad. 
Har du inte en sådan ”rulle” kan du ta en kavel ????

Kom ihåg att spänna magen så inte du tar ut rörligheten i ländryggen endast. 

Familjen/Feel Good Johanna Lundberg/Resa

Smak & naturupplevelser 

Publicerat på av Johanna

Från botten till toppen. Så är det med det mesta. Denna resa har maten mest varit positiva goda smakupplevelser. Goda fräscha sallder. Grillspett med nya röror. Tacos på nytt sätt. Tapas. Mums. Cortado. 

 

Så klart undantag: som mina 100 friterade småspigg. Där gick gränsen. 

Nya vyer. Dofter. Dalar. Berg. Fjärilar. Serpentinvägar. 

Family/Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Resa

Roadtrip

Publicerat på av Johanna

Att se, lära sig och upptäcka. Nyfikenhet på vad som finns mer. Att vara spontan är inte alltid lätt i vardagen men på semestern går det. Så vi hyrde en liten Fiat Panda.  Fick några tips och åkt. Kändes precis lika spännande som när jag var liten och samma kittlande känsla i magen när serpentinvägarna slingrade sig uppför bergen. 

Anfi del Mar. Fantastik strand. Så varmt. Små vågor. 


Puerto Mogan. Mysiga gränder. Pittoreskt. Helt annan atmosfär här. Och vi tränande och turistade runt i trampbåt. 

Och så fina Meloneras:



Family/Feel Good Johanna Lundberg/Resa

Adrenalinkick 

Publicerat på av Johanna

Med åren har jag blivit allt mindre våghalsig. Fram för allt efter att vi fick barn. Fasen jag vill ju, men rädslan eller att jag skall göra mig illa har flera gånger kommit i olika situationer.  

Så plötsligt. Kanske när jag märker att barnen klarar sig mer på egen hand. Sover allt mer i egna sängar. Vill gå hem själva från restaurangen till hotellet. Då, då vågar jag mer igen. Utmana mig idag. 

6,5 timmar. Först var det mulet. Kallt. Lova med jacka. Alla tveksamma till om den utlovade väderprognosen skulle bli den varmaste dagen denna vecka. Ja det återstår att se men varmt blev det: 34 grader i ett vattenland utan köer. Springa upp för betongen hettade under fötterna. Åka nedför med hög puls.  Ringar, mattor, branta fall och vägmaskiner. Förbaskat roligt att våga. Och ta hand om mig utanför komfortzonen, hälsa ur ett annat perspektiv. Och tillsammans med barnen.