Feel Good Johanna Lundberg – Sida 13

Plankan dag 17=öka tid/set

Publicerat på 17 februari, 2018 av Johanna

Från och med idag och resten av februari står du nu i plankan 60 sek. Repetitioner är tex antal höftlyft i SidoPlankan. Tex 30 st höftlyft. SET är hur många gån...

Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Plankan/Styrka

Dag 16 plankan

Publicerat på 16 februari, 2018 av Johanna

Nu börjar sportlovet för många: nu kör vi dagens utmaning och plankan med höftlyft. I filmen visas först svårare fotstående och sedan knästående: lyft höften ca...

Feel Good Johanna Lundberg/Fysioterapi/Hälsa/Mama core kontroll

Bäckenbottenträning

Publicerat på 16 februari, 2018 av Johanna

Ofta träffar jag patienter som är osäkra, inte kan, gör eller har gjort fel. Krystar istället för spänner eller tränar bara i liggande. Till dig som gått eller ...

Feel Good Johanna Lundberg/Plankan/Styrka

Dag 15 plankan utmaning

Publicerat på 15 februari, 2018 av Johanna

Ny utmaning idag igen! Hela februari! 1-4 set, 30-60 sek per övning. ????Högstående planka ????underarmsstående planka ????Sidoplanka vänster ????Sidoplanka hög...

Feel Good Johanna Lundberg/Plankan/Styrka

Plankan 14/28 ❤️

Publicerat på 14 februari, 2018 av Johanna

Glad alla❤️dag! Intro sidoplanka idag: Placera axel rakt ovanför armbågen i sidoliggande. Spreta med fingrarna för att få balans. Spänn core och som i filmen lå...