Huvudvärk strech 

3 advent och kalender tips 3. 

 Många sitter med huvudet långt fram och ihopsjunkna. Axlarna framåtdragna. Ihopkurade. Huvudvärken ett faktum för många ffa nu i juletid. 

Jag brukar fråga mina kunder åt vilket håll de vill förbättra sin hållning åt och få vill bli mer framåtlutade och ihopsjunkna.  Ett sett är därmed att strecha nackens muskler på framsidan som drar huvudet framåt. Och de flesta vet inte eller är osäkra. Vill du förebygga huvudvärken eller få bättre hållning? Testa följande!

Utgångspositionen: vänster hand på höger nyckelben. 

1 luta huvudet åt vänster. Tänk öra mot axel. Blicken rakt fram. 

2 rotera lätt åt motsatt håll och titta åt höger snett upp. 

3 luta huvudet lätt bakåt. 

Töjning känns nu för de flesta på framsidan av halsen.

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.