Slalom vadtöjning

Åh vad så skönt, härligt, sol och en massa ömma muskler efter slalomåkning. Speciellt vaderna för mig. Och fram för allt den korta vadmuskeln. 

Här kommer tips på töjning som är lätt att göra och skillnaden på långa och korta vadmuskeln. 

Den långa och den som de flesta upplever jag stechar är med rakt knä. Och muskeln fäster ovan knä på lårbenet. Den töjer du tex i trapp med raka knän. 
Den korta går fäster på vadbenet och är ofta stel på ett annat sätt. Mer djupt. Stecha den med böjda knän. Stå som ovan men böj i knäna. Välj båda eller den del du är stram i: 

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.