Varma tankar till alla som kämpat. Krigat. Slagits. Gråtit. Och vunnit. Vilken resa Finland gjort för att vara där vi är idag.
Skickar varmaste tankar till alla krigsveteraner, alla ni som kämpade för vårt land.
Under min löptur var det kallt och halt men garanterat inte alls som den vinter 1917.
Skolor som uppmärksammat, körer på torg och alla bakelser. Alla tal och filmer. Just idag kan vi fira och klä upp oss. Dagen till ära i det finaste jag har. Det blir roligare så????
Börjar denna tisdag med yoga. Behöver kanske ännu lite mer än de andra dagarna för jag är sååå berörd av all #metoo berättelser. Sorterar tankar, känslor och intryck.
Det är en morgon med fullmåne och en otrolig soluppgång. Mörkret försvinner sakta och det blir ljusare. För alla er systrar och medmänniskor som har framtiden framför oss.
Fem övningar tipsar jag om här. Gör likadant på vänster sida.
Som komplement till din promenad el löptur.
Allt med ett enkelt miniband som komplement till din promenad el löptur.
https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2017/12/img_2571.movNär det är som mörkast ute när du går till jobbet. Lika så när du kommer hem. Många hinner jag se ut genom fönstret och se ljuset. Ibland få till en promenad mellan kunderna för att på helgerna boooosta uteluft och energi.
För att skapa energi. Få till träning och tips så delar jag med mig min träning nu i december. Bara att haka på, göra delar eller hela pass ????.
Så tagga en vän, utmana och så kör vi fram till julafton!
Dagens träning: 3 km på löpband. 10/11/11,5/12 km/timme. Ändrade fart var hundra meter=roligt ombytligt enkelt.
<<<<<
eps föyes framåt, sidan och bakåt dör axelträning samt hantelrodd efteråt????
Om du funderar på julbrunch kan jag varmt rekommendera Tsarevna i Eckerö. http://www.tsarevna.ax/kontakta-oss-1
Så mysigt. Så gott. Och jätte trevlig personal!
Vackert upplagt och jätte gott!
Efterrättsbord helt i min smak:
Och små detaljer och återanvända ting:
Tips: