Jag har förmånen att tillsammans med föreningen Vårt Hjärta erbjuda för dig med stroke tre aktivitetsdagar i december 1, 8 och 15.
Pris: 50 e.
Några platser kvar! Anmäl och läs mer http://www.hjarta.ax/hosten-2017
Jag älskar kontrasten mellan behandling, inomhus, akupunktur, mediyoga och utomhusträning. Inte en dag är den andra lik.
På Baltichallen finns ett utegym och för gruppen mama core o cardio har special anpassat övningar och träning. Kort beskrivning nedan!
Om du generellt vill få allmänna tips, läsa och se video: ta med den telefon lägg kameran mot bilden så kommer en länkad video. Vola!
För mama core o cardio: uppvärmning först.
Sedan station 1: rodd, Skulderpress och armcykling:
Station 2: sidoliggande benlyft:
Station 3: statiskt utfall, sidocore:
Station 4/pålen: teraband baksida axel.
2-3 varv. 10-12 reps!
And its for freeeee???? ses där?!
När tröttheten slår till och du landar efter veckan. Middagsmeny oklar och lika många viljor som personer i familjen. Sååå ikväll lagade vi detta. 13 min. Enkelt. Alla mätta. Gott. Och nyttigt.
Kräftstjärtar, räkor, minitomater, gurka, pasta/guinoa/potatis, sallad, oliver, kokta ägg. Salladsås: olja, färsk chili, vitlök o salt. #feelgoodjohanna
Är du en person med stark intuition?Kreativ? Känner mycket av stämning eller känslor? Behov av regelbunden återhämtning?
20% uppskattas ha personlighetsdraget som högkänslig eller High Sensitive Person (HSP). Ingen psykiatrisk diagnos utan ett medfött känslighet ofta förknippat med större behov av regelbunden återhämtning och sömn etc. Konstigt? Nej. Tänkvärt? Ja.
För mig var detta att stanna upp och få insikt i vad många jag känner och träffar upplever.
Under senaste månaderna har jag läst, lyssnat, diskuterar och fått frågan av kunder om högkänslighet. Intressant och lärorikt, ja! Jag är så glad att detta tas fram forskning, böcker och informeras om till världen. Ökade förståelsen för mig själv och av många o min omvärld, barn och familj….Lottovinst på känsloplanet. Och som allting finns det olika varianter och olika grader. Känner du för att läsa mer? Se nedan????????
Länkar för dig:
Så hur kan en vecka se ut frågade en vän? Ja du: Denna vecka har jag dragit 8 grupper. Ja så härligt, underbart att jobba med det som är en passion.
Mån blodtryckskoll och mama core & cardio. Tis företagsyoga. Ons core. Tors träning cancerföreningen, starka seniorer följt av ett medicinskt yoga pass och sista mama core kontroll.
Före och efter alla pass behandlingar, rehabträning, akupunktur, omt behandling, medicinsk rehabilitering, dataglasögonsutprovning eller ergonomi.
Grymt omväxlande. Utmanande roligt och jag får ta del av så många härliga personers liv, hälsa och rehab.
Så landar denna fredag hemma med barnen medan maken spelar innebandy matcher på veteraner +40: varmt lycka till darling!!