Mynta. I massor. Sprider sig så om du vill ha, välkommen att ta🙂 I fjol testade jag torka i glashus vilket tog rätt länge. Nu testade jag varmluftsugnen i år blev det klart på två dagar. Enkelt , smidigt, gratis, nyttigt, eko.
Plockade en plåt full. Lade in i varmluftsugnen 60 grader i 1,5 timmar.
Säkert kan mängden och hur stora bladen är påverka. 
Sedan lät jag dem vara i en hel dag.
Imorse tog jag kvist efter kvist och drog av bladen nedifrån och uppåt. Två fyllda te burkar till hösten!
Stödstrumpor. Ja vad tänker ni? Ja eller nej? Jag blev av med ett mega stort åderbråck i benet för några år sedan som gjorde livet betydligt lättare. Jag har alltid varit svullen hormonellt med tex stora märken av sockor eller svårt att använda vigselring periodvis. I jobbet är det mycket stående så för mig är valet enkelt. Ja. Helst varje dag. Det är såå skönt. Och visst har sockorna blivit allt snyggare?!
Nu år det dags att börja planera? Vill du komma igång efter graviditet? Träna bäckenbotten och core?
Lyssna in här!
https://vimeo.com/228047499
Kika in under fliken "mama".
Jag har fått förmånen att jobba med föreningen Vårt Hjärta i höst!
http://www.hjarta.ax/hosten-2017
BT koll (Blodtryckskoll)
Gruppen riktar sig till dig med högt blodtryck och vill sänka det. Från högtryck med lägre blodtryck som mål, tränar vi tillsammans ca 20-25 min och avslutar klassen med 35 min avspänning och medicinsk yoga. Diskussion integreras i träningen och avspänning hur blodtrycket påverkas av tex stress eller träning. Förslag på hemträning och avspänning ges. Gruppen utgår ifrån vetenskapliga vedertagna principer inom förebyggande hälsovård och sjukvård. Du rekommenderas starkt vara utredd för din hypertoni innan kursstart.
Start måndag 18 september, kl 11.00. 12 gånger.
Förhandsanmälan till föreningen Vårt Hjärta, http://www.hjarta.ax/hosten-2017 Pris: 100 e
Hela Hjärtat
Gruppen riktar sig till dig som haft en hjärtinfarkt, blivit utskriven eller vill förebygga nya. Livet efter en hjärtinfarkt kan vara mycket omtumlande. Många upplever osäkerhet och har frågor om tex träning, kost och förebyggande åtgärder. I gruppen Hela Hjärtat blandas både teori, motion, träning, avspänning, kost och andra förebyggande åtgärder genom ett tvärprofessionellt samarbete mellan fysioterapeut, dietist och läkare.
Start v 38, den 19 sept, tisdagar kl 16-17.
Plats: ÅHS gymnastisksal.
Antal tillfällen totalt 14 st (12 st med träning och temadiskussioner med mig som fysioterapeut. 2 st tillfällen med dietist.)
Förhandsanmälan till föreningen Vårt Hjärtahttp://www.hjarta.ax/hosten-2017. Pris: 120 Euro.
När du börjar fundera på hur länge 5 veckor är av ditt liv, är det kort. När om du jämför det med centimeter på ett måttband där varje år en centimeter är dessa fem veckor ingenting.
Men när jag jämför med vad jag lärt mig är det sååå mycket! Att våga fråga om hjälp med byxknäppning, att få hjälp med att tvätta håret och skära biffen. Att ha lärt mig med höger hand skriva, använda kökskniv och skära sallad och att smink mig.
Varje dag ställs jag inför nya små i vardagen utmaningar som jag ofta löser på nya sätt som att pressa ut schampoo med hjälp av överarmen och bålen på vänster sida i högerhand.
All träning som försiktigt stegras upp med handen i högläge för art undvika svullnad som allt ner sällan får nervdomning i vänster långfinger. Att hitta ”säkra” enkla med roliga övningar har jag gjort som flowin baksida lår, glut träning och core.
Så successivt stegra och nu känner jag verkligen hur rörligheten i handleden börjar komma. Tänk vilken kropp vi har! Hur den läker med rätt rehab!
Modifiera yogan då rörligheten i handen är begränsad och ingen belastning fortfarande får ske. Men snart är jag tillbaka på jobb med ny kraft, tankar och ny höstplanering!
Tills dess njut av sommaren alla! Det gör vi kan jag lova.
