Intressant inte bara vid utbrändhet utan även efter tex hjärnskakning , hjärninflammation eller andra sjukdomar. Vilken tur att forskning går framåt, trevlig mån läsning!
Gruppdynamik här och nu
Jag har under de senaste åren mer ägnat läsning, utbildning, youtube och tedtalks till att lära mig mer om hjärnan, varför vissa grupper, team och relationer lyckas men inte andra. Visst är det spännande hur vissa team, barnens aktiviteter eller arbetsställen ständigt mår målen och budget, har kul och high fivar medan andra inte?
Ju mer jag fördjupar mig desto mer intressant blir det. Olika modeller verkar på olika sätt förklara till framgång.
Ett exempel som ofta pratas, läses om och i teorin känns till men i praktiken ofta är utmanande genomföra i en grupp är Firo/IMGD. Om du befunnit dig i fas 4 i en grupp någon gång: när flow, gemenskap, tillit och glädje upplevs. Tänk tillbaka, hur och varför blev det så? Var gör skillnad?
Två ofta framgångsrika steg i vår familj och hälsa är att identifiera vad du kan påverka eller inte. Försöka lära barnen att vara här och nu. Inte lätt eftersom vi måste som föräldrar göra det och träna oss i det. Inte självklart all dagar, speciellt inte när tröttheten smyger sig på. Men det är hur du väljer att träna, stiga upp och åter försöka vara ditt bästa. Här och nu.
Till sist: Stolt över er IFK spelarna, lagledning och er Thomas och Anders. Över ert jobb tillsammans, lördagsläsning till er: https://svenska.yle.fi/artikel/2016/12/16/laror-fran-naringslivet-nyckel-till-framgang-ifk-mariehamn
Yoga Igång
Vill du träna medicinsk yoga 2017? 9 tillfällen för dig som har ont i ryggen, stressrelaterade besvär, smärta eller vill lära dig slappna av. Ingen förkunskaper krävs. Läs mer nedan:
Denna kurs ges i samarbete Medimar http://www.medimar.ax/medimarnytt/yogaigang-startar-2612017
Tacksam och överaskad
Tacksam över gårdagen har jag landat hemma. Började morgonen att drömma om nya utmaningar och mål. Morgon kaffe när det smakar som bäst. Låter tankarna sjuka innan jag bestämmer mig för vad 2017 skall stå för gällande träning och hälsa.
Hur tänker du? Varför, vad och hur? Mitt tips, börja fundera nu. Bestäm dig om cirka två veckor.
Att sedan öppna ett brev, bli så totalt överaskad, glad och tacksam över att någon ens tänkt detta. Rörd. Känns otroligt glädjande. Tack till dig någonstans därute som nominerat- glad god jul!!
Och det är som i barnens Coop snällkalender lucka 14: att göra någon uppmärksammad på något sätt med en lapp, en kram, en uppmuntran är en gest som alltid träffar mitt i hjärtat. På mig.
Diplomerad mediyoga instruktör
I mål! Hela härliga hösten har fått uppleva och lära mig medicinsk yoga. Tränat och upplevt och valt att börja dagen med att andas, yoga och meditera.
En resa som givit mig så mycket insikt i andning, närvaro och vad fokusering kan medföra. Hur vi kan påverka oss, våra tankar, vårt tålamod, stressnivå och vår fysisk i långt större utsträckning än jag tidigare gjort. Personligen märker jag tex mitt tålamod med barnen har ökat, mer koncentration och andningförmågan har förbättrats, därmed återhämtning.
Frågan jag fått ofta är om medicinsk yoga passar mig? Efter 4 månaders träning kan jag sammanfatta så här: alla kan utföra medicinsk yoga. Det går att modifiera, ändra ställning, anpassa övningar etc. Men som med alla behandlingar passar det en del eller många, andra inte. Likaså med yogan. Alla kan utföra medicinsk yoga från hjärtsvikt, utmattande till hjärnskadade eller långvarig ryggsmärta. Men yogan som terapi passar inte alla. Det kan bero på allt från timing i livet, intesse till vilja att pröva. Ditt val.
