Internet

Idag var jag och fikade med barnen på vårt favorit fika ställe i Mariehamn, Svarta Katten. Äldsta sonen kollar kort mobilen,  slår in wi-fi koden och lägger sedan bort telefonen. Det sker under några sekunder, enkelt, naturligt och som om det vore en medfödd gen ala 2000 tal. 

Nu sitter jag på Rosella och funderar: jag var 19 år då jag fick min första mobil. En räkning på närmare 4000 mark för okunnigt ringande i Sverige. Ingen surf. Ingen kunskap om wi-fi, surf eller mail för den delen heller. 

Tacksam över Google 1998 kom, att dottern 5 år verkar hitta det mesta genom att ”googla” och mellan sonen har läxor som redan i klass 1 är internetbaserade. 

Surfar runt och hittar en artikel som är högst intressant, läs om du har tid:

Glad Lucia!

http://www.specialnest.se/forskning/att-rora-pa-sig-ger-enorma-effekter-pa-hjarnan

”– Digitaliseringen är förmodligen den mest omvälvande samhällsförändring som vår art kommer att gå igenom. Den är större än när vi gick från jägarsamhället till jordbruket eller industrialiseringen”

Tennisarmbåge?

Känner du av tennisarmbåge eller trött i underarmsmuskulaturen? Kanske har du överansträngt dig vid datorn?

Först utred att det verkligen är tennisarmbåge. Det kan ofta komma från nacken och symtom mycket snarlika. Fundera på vad det börjar och vad som sannolikt orsakat symtom. 

Vill du få igång cirkulationen och smärtlindra enkelt , kan du massera med en boll. Understöd armen på tex en kudde. 1-2 min. Enkelt. Me like. 

Tredje advent stopp

Stanna upp. Tredje advent. Hur vill du det skall vara fram till jul? Vad är egentligen viktigt? Är det julklapparna, vad du borde eller hur du mår? 

Det är så lätt att vi rusar på just nu. Fixar trixar stressar. Vi har all olika  förväntningar, erfarenheter och mål oavsett hälsa, jultraditioner eller träning. 

Jag undrar, vad är just ditt mål nu i december och fram till jul? Är du påväg dit eller behöver du ändra något? 

Små förändringar blir tillsammans en stor sannolikhet att lyckas komma till bestående beteendeförändring. 

Fundera på varför och vad är din vision? Ta dig ett par minuter och fundera idag. 

D – vitamin

För att boosta ditt immunförsvar, förebygga bland annat depression, ta dig ut i ljuset. Många fler än vi tror har d -vitamin brist och speciellt nu denna årstid. 

Mitt tips, ta dig ut på lunchen eller fikapausen. Planera in det under dec till mars: 15 min räcker enl forskning.  I ljuset.  

Här är med mina favoriter sis, Adrian och Lova: 

Piggboll

Hur stor skall piggbollen var? Hur långa piggar?  Var kan jag köpa? 

Tack för feedback och frågor på inlägg om fotmassage! 

  1.  Max så stor som en tennisboll
  2. Testa bollen mot din hud innan du köper. Du märker. Är de för långa eller hårda piggar, märker du. Du tål ofta mer än du tror. 
  3. Tex på Sportia, Sportcenter, djuraffär. 

Nya övningar kommer 🙂