Plankan 22/28 dagar

Idag är en balans och styrkekrävande planka till dig. #feelgoodplankanstarkaretillsammans februari 2018.

  1. Du står i sidoplanka. Knästående eller fotstående.
  2. Dra in det över benet mot övre armens armbåge.
  3. Sträck ut igen som ”X”.
  4. 2-4 set per sida. 30-60 sek/sida.

Obs mycket viktigt hur din undre axel är placerad dvs rakt under axeln.

Ha en fin för många sportlovsdag!

https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3637.mov

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.