Idag är en balans och styrkekrävande planka till dig. #feelgoodplankanstarkaretillsammans februari 2018.
- Du står i sidoplanka. Knästående eller fotstående.
- Dra in det över benet mot övre armens armbåge.
- Sträck ut igen som ”X”.
- 2-4 set per sida. 30-60 sek/sida.
Obs mycket viktigt hur din undre axel är placerad dvs rakt under axeln.
Ha en fin för många sportlovsdag!
https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3637.mov