Utmaningen plankan varje dag februari ????
Vi fortsätter med en omvänd planka idag. Join it live: https://www.facebook.com/www.feelgood.ax/videos/1865781010100030/
Kort version här: välj med ett ben i, två lyfta värjda knän eller svåraste varianten med raka ben:
Plankan dag 9 utmaning.
Rörlighet instruktion före planka. Sikta på minst 45 sek planka idag. Notera tiden och räkna Hur många minuter har du plankat sedan 1 feb undrar jag i tenniskjol med fredagsfeeling?!
Kolla in länken:
https://www.facebook.com/www.feelgood.ax/videos/1864847590193372/
Inget nytt men så bra påminnelse????????
Välkommen till dag 8 i utmaningen ????
Klicka på länk för video https://www.facebook.com/www.feelgood.ax/videos/1863837476961050/
Underarmstående planka. Välj din position som igår på knäna eller fötterna. Idag försöker vi få igång stela axlar skulderblad tex ”kontorsaxlar” genom att från neutral eller rak utgångsposition trycka upp mellan skulderblad. Sedan långsamt ner till rak neutralposition.
Välj din planka. Gör ditt bästa och oavsett hur långt tid du stod igår så plussar du idag på 15 sek per set/ varv/gång du för din planka– lycka till!!