Känsla i foto. Att resa sig igen. 


Vad tänker du när du ser fotot? Sol, vackra isar, idyll och familjemys? Ja så var det för några minuter. Kanske lite längre. 

Men här kommer den andra ”vinkel”: Energin innan utgång och under dagen  var massiv. En var ledsen. Skridskor som passade för tre veckor sedan, har blivit för små. En annan har ont i foten. En hockeyklubba i brorsans näsa. En vurpa för mycket och ont knä. För lite kläder och en annan med för mycket kläder. Törstig. En trött mamma. En glad mamma. En mamma som funderar varför vi köpt skridskor överhuvudtaget? För att sedan känna glädje och lycka över att ha en familj❤️

Känner ni igen er?  Men den första bilden är vad ofta exponeras i sociala medier. Det vi väljer att visa. Men känslan är ibland en helt annan. Livet, som en berg och dalbana. Vi alla faller någon gång. Det som räknas är att och hur vi reser oss igen…eller hur?

????Medicinsk Yoga för dig som är gravid

  • Andningsträning
  • Stressreducering
  • Fokusering
  • Mentalt stärkande
  • Blodtryckssänkande 
  • Anpassad för dig med rygg el bäckenbesvär
  • Lugn fysiskträning där du anpassar efter din nivå
  • Förslag på egenträning och hemträning
  • Tid att ställa frågor efter klassen till mig som fysioterapeut 
  • Din tid mitt på dagen för att skapa balans- välkommen!

Styrketräning barn

Yes för Lilla Aktuellt som idag tar upp styrketräning för barn så länge det är rätt instruerat. Forskning visar på positiva effekter och en del gym har ålder för gym och styrketräning (oxo med förutsättning rätt instruktioner).  

Ex kan vi gå skottkärra, bara varandra i ”kunkipåsa” på ryggen eller stå på händer som barn så kan vi lyfta 2 kg bicepscurl. Eller hur?

Yes för barn som tränar!

http://www.svt.se/barnkanalen/barnplay/lilla-aktuellt/11975562

Medicinsk yoga studier

Stor gillar nyfikenhet. Att lära sig mer och kunskap. Det gör mig trygg i min roll som fysioterapeut och kan välja mer /rätt lämpliga övningar. 

Idag hade jag en intressant möte med en person. Vi diskuterade stress, huvudvärk, högt blodtryck och medicinsk yoga. Hur kan yoga påverka? Vad händer i dig? Vad har studier visat? 

Tex Påverkan på nervsystem, leder, rörlighet. Mindre stress hormon. Cirkulation.  Mental påverkan. Att stanna upp. Reflektera. Andas. Vara här och nu. Focusera. Balans. Hitta dina förmågor. 

Sammanfattar här några referenser till er. Mer finns att läsa: www.mediyoga.se

Stressrelaterade symtom:  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24434055

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23533465


Högt BT: 

http://sv.mediyoga.com/wp-content/uploads/2013/06/2010-Yoga-mot-högt-blodtryck.pdf

http://sv.mediyoga.com/wp-content/uploads/2013/06/2006-Yoga-meditation-som-stressreducerande-behandling-vid-hypertoni.pdf

Hjärta och kärl: 

http://sv.mediyoga.com/wp-content/uploads/2013/06/2009-Hjärta-Medicinsk-Yoga-som-sekundärprevention-vid-hjärtinfarkt-abstract.pdf

Yoga Igång startar 26 januari varmt välkomna kl 13.