Plankan+core twist dag 20
Din dag och träning så kör vi idag plankan med core twist. Börja med att stå i knä eller fotstående sidoplanka. Vrid dig ner mot golvet. Kontroll i rörelsen. Sl...
Kategori: Hälsa
Dag 16 plankan
Nu börjar sportlovet för många: nu kör vi dagens utmaning och plankan med höftlyft. I filmen visas först svårare fotstående och sedan knästående: lyft höften ca...
Bäckenbottenträning
Ofta träffar jag patienter som är osäkra, inte kan, gör eller har gjort fel. Krystar istället för spänner eller tränar bara i liggande. Till dig som gått eller ...
Fysisk aktivitet Fyss
Kopierat från deras hemsida se länk i text: AKTIVITET Rekommendationer om fysisk aktivitet för vuxna Framtagna av Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet och antag...
Plankan dag 12/28
Jätte kraftfull övning. Rotation ffa i bröstkorg. Ej för dig med diskbråck i ryggen: gör istället gårdagens övning! 1-5 set. Stegra med vikt eller att lyfta föt...