Plankan dag 21/28
Tre veckor av fyra veckors utmaning. Idag vill jag att du går igenom #feelgoodplankanstarkartillsammans eller blogg www.feelgood.ax och väljer ut tre stycken pl...
Kategori: Hälsa
Plankan+core twist dag 20
Din dag och träning så kör vi idag plankan med core twist. Börja med att stå i knä eller fotstående sidoplanka. Vrid dig ner mot golvet. Kontroll i rörelsen. Sl...
Dag 16 plankan
Nu börjar sportlovet för många: nu kör vi dagens utmaning och plankan med höftlyft. I filmen visas först svårare fotstående och sedan knästående: lyft höften ca...
Bäckenbottenträning
Ofta träffar jag patienter som är osäkra, inte kan, gör eller har gjort fel. Krystar istället för spänner eller tränar bara i liggande. Till dig som gått eller ...
Fysisk aktivitet Fyss
Kopierat från deras hemsida se länk i text: AKTIVITET Rekommendationer om fysisk aktivitet för vuxna Framtagna av Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet och antag...